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清水健教你維持優良勃起嘅四個方法

by 新東寶翻譯製作
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AV男優,相信係好多男士18歲後第一志願想投身嘅工作,可以同唔同嘅日本妹一親香澤,喺鏡頭前面揮灑汗水,將精液一發又一發咁射喺女優幼滑嘅肌膚上,然後女優仲會溫柔咁為你做掃除口交… 只係幻想個畫面都已經夠震撼,唔好話收錢,相信貼錢都會有人肯做。

當然,鏡頭前我地見男優輕輕鬆鬆啪完就收工,但鏡頭後男優嘅辛酸好多都係有苦自己知,一日嘅人工可能只係得幾千Yen嘅車馬費、又或者只係得一個便當、初入行要由最最最低層「做」起等等… 連AV女優都覺得佢地辛苦嘅職業,的而且確唔係每一個男人都做得嚟。

而AV男優最常面對嘅,仲有身體質素嘅問題,除咗要維持身型之外,良好嘅勃起、精液嘅健康程度、點樣可以迅速回復狀態以應付不斷嘅發射,都係AV男優需要克服嘅課題。今日就同大家睇睇由著名AV男優清水健(しみけん),分享嘅四個維持優良勃起嘅生活習慣,單身打緊飛機嘅你、新婚準備組織家庭嘅你、又或者希望喺床上搞到囡囡嗌哂頂唔順嘅你,都不妨參考一下。

原整合文章出處:ざわちんAV研究家/玉袋裂太郎「AV速報」(已獲作者本人同意轉載及翻譯)

https://avnewsflash.com/archives/12965

原Tiktok影片:

@avshimiken

♬ Pokémon RBGY – Remix – Toni Leys

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1. 營養飲食

分別有4種食物:牛油果、西蘭花、路易波士茶、核桃。

首先先了解勃起嘅原理,勃起係指受大腦收到性刺激嘅訊號之後,刺激陰莖嘅神經,透過鬆弛陰莖靜脈(海綿體)嘅肌肉令血管擴張,將血液充滿海綿體而形成勃起嘅情況,所以血液能夠順暢流動,就能夠提升勃起嘅反應同能力。

同時,透過攝取作為男性荷爾蒙嘅「睾丸激素」,都有助增強精力同改善勃起嘅情況。

以下係呢4種食物可以帶嚟嘅好處:

牛油果:含有豐富嘅維生素E,有促進男性荷爾蒙睾酮素分泌嘅效果

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西蘭花:含有增加睾酮素效果嘅二吲哚甲烷(DIM)同I3C

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路易波士茶含有改善血液循環嘅鐵質同礦物質

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核桃:同生殖功能息息相關嘅鋅(Zinc),核桃嘅含鋅量喺堅果類入面係含量最多

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2. 至少7個小時以上嘅睡眠

睡眠有助分泌成長荷爾蒙,小朋友細個嘅時候,訓得唔夠會影響身高嘅增長;大人訓得唔夠,會影響精神上同肉體上嘅健康,同時亦都影響男性荷爾蒙嘅分泌,以及精子嘅製造。

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(經常被經理人偷拍睡相嘅三上悠亜。)


3. 深蹲

正如上面所講,勃起係由血液充入海綿體所形成,而負責輸送血液嘅就係我地嘅骨盤肌肉。

練習深蹲,對於提升骨盤肌肉嘅血液循環特別有效。

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(女士都可以練習深蹲維持體態,架乃ゆら之前就為咗參加健美比賽努力練出好身型。)


4. 放低手上嘅手機,出去哂下太陽

喺日光浴嘅過程之中,人類嘅身體會攝取到維生素D,維生素D有促進血管擴張嘅效果,以及睾酮素嘅增加,所以日光浴對於勃起亦都有改善嘅效果。根據澳洲嘅格拉茨醫科大學嘅研究,喺2300位男士當中,血液入面維生素D濃度較高,睾酮素嘅數值亦都相對較高。

所以放假除咗喺屋企補眠之外,都不妨選擇出去行下曬下太陽!

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(曬太陽嘅時候如果有美相伴,相信效果會更理想,圖中女優為石川澪。)

以上就係清水健建議嘅4種改變善勃起情況嘅方法,維持均衡嘅飲食、充足嘅睡眠、適量而有針對性嘅運動、良好而唔過份縱欲嘅生活,對於身心健康都有莫大嘅裨益。好耐都冇試過晨勃,又或者覺得勃起方面開始出現問題嘅話,由今日開始培養返一個健康嘅勃起啦!

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